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2021.12.04
スタッフブログ
ヴィーナスアカデミーには、ビューティアッププログラムという選択制授業があります。
「ボディメイキング」「インフルエンサープログラム」「セルフブランディング」など、さまざまな要素から、自身の「美」をトータルに磨くことができるプログラムです。
ビューティのお仕事をするうえで、体力づくりや理想のカラダづくりは欠かせません！
ということで、今回は「ボディメイキング」のカテゴリーから「フローティングヨガ」の授業をレポートします！
＜そもそも、フローティングヨガって？＞
肌ざわりの良いハンモックを使って楽しむヨガ。
布に体重を預けることができるから、ヨガ初心者さんでも楽しみやすいプログラム。
日頃の疲れをとり、前向きで張り合いのある心を育む効果も期待できます！
メンバーが訪れたのは、全国に 430 店舗以上を展開する日本最大規模のホットヨガスタジオ「LAVA」渋谷店。教えてくださるのは、早川インストラクターです。
早川インストラクター「フローティングヨガのクラスへ、ようこそ！フローティングヨガは、別名『エアリアルヨガ』や『ハンモックヨガ』と呼ばれています。
これから使う布は、シルク・ドゥ・ソレイユが使っているものと同じで、ゾウの赤ちゃんが乗っても破れないので安心してください！」と呼びかけます。
「リンパが集中している部分に、布をあてることで圧迫され、血液など体液の循環をうながすことができます」と、“ビューティアップ”のポイントを教えてくれました！
まずは、基本の動きから。
- ①布の前に立ちます
- ②両手の親指だけ布に触れ、残り４本の指を使って、布を８回たぐりよせます。
- ③布の中心が分かったら、軽く布に腰をかけて、
- ④両ひじを布の中へ入れます
- ⑤片足立ちになります！下にグッと力をかけることで、体幹や二の腕を鍛えます！
次は、布に乗りながらの方向転換にチャレンジ！
腕を上げてバランスをとり、脚をブラブラさせてから、布の反対側まで脚を蹴り上げてから運ぶことで、方向転換ができるようになりました！
メンバーたち、マスターするのが早いです。
「皆さん、上手ですねー！」と講師も励ましてくれるので、モチベーションが上がります！
脚をグッとのばして、全身を布に預けてリラックスするポーズ。
続いては、ブランコのように布に立ちます。
「余裕がある人は、顔の高さまで足をあげて！サーカスに入ったつもりで！」と鼓舞する
早川インストラクター。でも、メンバーからは「む、無理です～！」という声も。
みんな、動きがスムーズです！
続いて、肩甲骨の下を圧迫するポーズ。
猫背、肩こり、冷え症の改善にもつながるストレッチです。
胸の前で合掌して、少しスローなポーズで呼吸を整えたら……
犬のポーズとも呼ばれる「ダウンドッグ」にトライ！
脚のつけねが圧迫されて、足腰の血流改善にアプローチします。
両手で膝を抱える「タマゴのポーズ」、
から、「英雄のポーズ（ウォーリアワン）」と続きます。
脚の筋力が必要なパワフルなポーズが続き、メンバーたちからは「ヤバいー！」「キャー、もう無理むり～！」との声も聞こえてきます。
「ねじった体側を伸ばすポーズ」では、下半身を強化するだけでなく、デトックスにも効果的だそう。お腹まわりにも効きそうです！
締めくくりに、スパイダーマンのポーズにもトライ！適度に休憩をとりながら行います。
「みんなと同じポーズを無理にとらなくても大丈夫ですよ！スタジオの外に、空気を吸いに出てもいいし、自分のペースで楽しみましょう」と、
優しくサポートしてくれる講師のおかげで、あっという間の70分となりました！
レッスンを終えて……「めっちゃ、汗かきました」とタオルで汗をぬぐうメンバー。
「週１でヨガをしたら、ボディラインが変わりそうだなって思いました！」と、スポーツをした後ならではの爽快感を味わっていましたよ！
継続的にヨガをすることで、理想のボディメイキングができそう！
おうち時間が増えて運動不足だなと感じているメンバーにも、オススメのプログラムです！
